Theo Y Học Cổ Truyền, 10 cơ quan nội tạng (và 2 đường kinh lạc quan trọng) của con người có mốc giờ riêng khi chúng được nghỉ ngơi, hồi phục và nạp lại năng lượng. Nếu có thể sinh hoạt theo đúng múi giờ của cơ thể để cơ thể tự chữa lành.
11h đêm – 1h sáng: Giờ của Túi Mật, Túi Mật tiết ra dịch, tế bào máu được phục hồi và xây dựng
1h – 3h sáng: Giờ của Gan (Liver) – ngủ sâu, thải độc máu, cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi
3h – 5h sáng: Giờ của Phổi (Lung) – ngủ sâu, mơ, hồi phục trí nhớ, thải độc phổi
5h – 7h sáng: Giờ của Ruột Già (Large Intestine) – ngủ dậy, đi đại tiện và thiền
7h – 9h sáng: Giờ của Dạ Dày (Stomach) – ăn sáng, tập trung cao độ và đi bộ
9h – 11h sáng: Giờ của Tì (Spleen) – suy nghĩ sáng suốt, Tì chuyển hóa thức ăn thành năng lượng (hay còn lại là Khí theo tiếng Việt // Qi theo tiếng Trung // Life Force Energy theo tiếng Anh)
11h sáng – 1h chiều: Giờ của Tim (Heart) – máu lưu thông cao, cơ thể nhiều năng lượng nhưng không nên vận động mạnh, ăn trưa
1h – 3h chiều: Giờ của Ruột Non (Small Intestine) – hấp thụ thức ăn, năng lượng thấp, ngủ trưa
3h – 5h chiều: Giờ của Bàng Quang (Bladder) – năng lượng được phục hồi, đi tiểu thải nước, học và làm việc
5h – 7h tối: Giờ của Thận (Kidney) – các chất được dự trữ trong cơ thể, tuỷ xương được xây dựng, giờ ăn tối
7h – 9h tối: Giờ của Màng Ngoài Tim (Pericadium) – yêu thương cơ thể, quan hệ tình dục, đọc sách
9h – 11h tối: Giờ của Tam Tiêu (Triple Burner) – cân bằng nội tiết và trao đổi chất, đi ngủ
Hãy nghĩ xem, ban ngày, khung giờ nào bạn thấy mệt mỏi nhất? Vào ban đêm, bạn tỉnh dậy lúc mấy giờ? Hãy để ý xem đó là giờ của nội tạng nào, bạn sẽ biết cơ thể đang muốn nói gì với mình. Ví dụ, tỉnh giấc vào 3-5h sáng là Phổi có vấn đề (nếu không ngủ lại được hãy ngồi/nằm thiền để Phổi tiếp tục được nghỉ ngơi), lúc 5-7h sáng mà không đi đại tiện là Đại Tràng không cân bằng.
